Đau lưng dưới bên phải

Bệnh đau lưng có rất nhiều dạng như: đau ngang thắt lưng, đau lưng trên, đau vùng lưng giữa... trong đó đau lưng dưới bên phải được coi là một trong những dạng dễ mắc phải.

Nguyên nhân gây nên đau lưng dưới bên phải:

Đau lưng dưới hay còn được gọi là đau vùng thắt lưng, là đau ngang lưng quần, đau có thể khu trú một nơi ở giữa cột sống hoặc đau ở các điểm cạnh cột sống thắt lưng, hai bên đường giữa. Đau lưng dưới bên phải là đau ở thắt lưng bên phải của lưng.

Nguyên nhân gây nên triệu chứng này gồm có:

- Đau thắt lưng bên phải có thể được gây ra do bị nhiễm trùng tiết niệu (UTI), tiểu tiện ra máu, nước tiểu màu vàng, nặng mùi hoặc cảm giác nóng ran trong quá trình tiểu tiện.

- Đau lưng dưới bên phải xảy ra thình lình, dần dần hoặc dữ dội sau khi khiêng, nhấc vật nặng trong tư thế cúi lưng hay trong các tư thế sai khác khiến ngay sau khi khiêng người bệnh không đứng thẳng người lên được, phải đi đứng lom khom.

- Do viêm ruột thừa: Khi người bệnh bị đau thắt lưng bên phải do viêm ruột thừa thường bắt đầu với biểu hiện đau âm ỉ ở vùng thắt lưng bên phải hoặc gần bụng, rồi sau đó đau nặng dần thêm cho đến lúc không thể chịu đựng được đi kèm với sốt và buồn nôn.

- Đau do bệnh thoát vị đĩa đệm

- Đau lưng dưới bên phải cũng có thể là dấu hiệu của căn bệnh sỏi thận: Khi căn bệnh mới bắt đầu, bệnh nhân chỉ cảm thấy đau âm ỉ nhưng khi bệnh nặng dần sẽ đau sang cả vùng thắt lưng phải , thắt lưng trái xuống tận háng và các bộ phận khác.

Những bài tập yoga chữa đau lưng dưới bên phải:

Động tác 1: Hít thở nhẹ nhàng. Nâng xương ức và mở rộng lồng ngực. Bám chặt hai bàn chân trên đất, thót bụng vào, kéo giãn hai chân và thân người về phía trên.Đứng thẳng, hai bàn chân sát nhau, hai bàn tay buông dọc và úp vào hai bên thân.

Động tác 2: Hai tay thẳng và xuôi xuống hai bên hông. Hít vào. Dang hai chân ra xa vừa tầm đồng thời đưa hai tay song song với mặt đất,hai bàn tay úp xuống. Quây bàn chân phải ra ngoài. Gót chân phải ngang hàng với bàn chân trái. Thở ra khi nghiêng mình sang bên phải. Hai tay thẳng hàng. Hít vào khi kéo giãn nách. Thở ra khi quay đầu nhìn bàn tay trái. Trở về vị trí cũ. Tập lại với phía bên kia.

Ngoài tác dụng giảm đau lưng dưới, tập luyện thường xuyên thế này còn giúp giảm mỡ ở eo.

Động tác 3:

Ngồi khoanh chân, giữ lưng và cổ thẳng, tay đặt phía trước.

Hai bàn tay ôm lấy đầu gối, thả tay xuống từ từ cho đến khi ngực gần chạm chân. Gót chân không được nhấc lên.

Hít vào khi thẳng người lên, tay thả khỏi đùi và đầu gối tự nâng lên.

Làm đi làm lại như thế từ 20-30 lần. Khi thực hiện động tác, mắt nhắm lại và chỉ mở ra khi động tác kết thúc.

Động tác 4:

Nằm sấp trên mặt đất. Hai chân chụm lại. Hai tay xuôi xuống vai. Hai bàn tay úp xuống. Để trán chạm đất. Hít vào. Nhấc đầu lên từ từ. Chống hai tay và ưỡn người ra sau. Co hai khuỷu tay lại. Thở hết hơi ra. Từ từ đưa người xuống, trở lại bước đầu tiên.

Thế này kích thích tiêu hóa, tăng cường sự lưu thông khí huyết ở lưng, hông, cổ.

Động tác 5: Quỳ gối. Hai chân và bàn chân chạm nhau. Chống hai tay lên hông. Hít vào và ngửa đầu ra sau. Thở ra đồng thời đưa một tay xuống gót chân. Kéo giãn người ra sau. Hít vào và kéo thẳng lưng lại. Tập lại với tay bên kia.

Đau lưng dưới bên phải tuy là triệu chứng của một vài bệnh lý nguy hiểm, tuy nhiên, nếu các bạn biết cách phòng tránh ngay từ bây giờ bằng các bài tập yoga trên thì chắc chắn bệnh đau lưng sẽ không có cơ hội ghé thăm bạn đâu.

Cách chữa bệnh đau lưng đơn giản

Đau lưng là một bệnh khá phổ biến và dễ mắc phải nhất hiện nay, hầu như ai cũng bị đau lưng ít nhất một lần trong đời. Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn những cách chữa bệnh đau lưng đơn giản và hiệu quả nhất.

Cách chữa bệnh đau lưng đơn giản từ bài thuốc nam:

Như chúng ta đã biết đau lưng là một bệnh thuộc hệ thống xương khớp, chỉ cần những bất cẩn rất nhỏ thui chúng ta cũng đã vô tình gây tổn thương cho cơ xương của mình.

Những bài thuốc nam tôi giới thiệu sau đây đều được chiết xuất từ những nguyên liệu dễ tìm và có trong tự nhiên.

Cách chữa bệnh đau lưng đơn giản

- Lá ngải cứu tươi xào nóng với dấm, bọc trong túi vải đắp, chườm vào thắt lưng hay chỗ đau

- Lá ớt cay 50g, rượu vừa đủ. Lá ớt rửa sạch, giã nát, xào nóng rồi cho thêm chút rượu, bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau khi thuốc còn nóng. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Khi thuốc nguội có thể xào lại 1-2 lần.

- Trà xanh 1g, bột vừng chín 5g, đổ vào nửa lít nước sôi, khuấy đều, chia 3 lần uống trong ngày. Mỗi ngày uống 1 thang.

- Gừng sống 20g, hành củ 15g, bột mì 30g. Ðem gừng và hành giã nát rồi cho bột mì vào. Xào nóng, sau đó đắp vào chỗ đau, dùng băng vải cố định lại. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần

Những cách chữa bệnh đau lưng đơn giản khác:

- Tập thể dục thường xuyên: đây được coi là cách tốt nhất vừa phòng bệnh rất tốt, vừa là cách chữa bệnh hiệu quả. Vì thế, hãy từ từ rèn thói quen thể dục, từ ít đến nhiều, từ nhẹ đến mạnh.

Cách chữa bệnh đau lưng đơn giản

- Cải thiện tư thế: nếu bạn đang có những tư thế sai như: đi thõng vai xuống, ngồi quá lâu trước màn hình TV hay máy tính... thì có thể đó chính là nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng đấy. Bạn hãy tập cho mình thói quen đứng thẳng, ngồi ở tư thế đúng, tránh bắt chéo chân vì điều này khiến khung xương chậu bị vặn và cột sống có xu hướng vặn ngược lại để bù đắp.

- Giảm cân: béo phì là một nguyên nhân phổ biến gây đau lưng bởi việc thừa cân sẽ gây áp lực lên cột sống. Nếu bạn bị đau lưng thường xuyên, cách chữa đơn giản có thể là giảm mỡ bụng để giảm áp lực lên cột sống.

- Massage: hãy nhẹ nhàng xoa và cọ xát các khu vực khó chịu sẽ kích thích sự lưu thông của hệ thống bạch huyết, từ đó giảm viêm nhiễm.

- Giữ tâm lý ổn định: điều này tưởng chừng như không liên quan gì đến đau lưng, tuy nhiên chính những cảm giác lo lắng, sợ hãi khi bị đau lưng đã vô tình khiến tình trạng của bạn tồi tệ hơn.

Thực tế, ít khả năng bạn sẽ bị đau lưng lần nữa. Hầu hết các trường hợp đau lưng là không nghiêm trọng và các cơn đau sẽ cải thiện trong vòng 2 ngày đến 2 tuần.

- Hãy nói không với thuốc lá: Hút thuốc sẽ làm giảm khả năng tự chữa lành vết thương, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và ảnh hưởng tới sự hấp thụ canxi của cơ thể. Vì thế, hãy ngừng hút thuốc khi bị đau lưng, dù bạn chỉ bị đau nhẹ hay mãn tính.

Trên đây là những cách chữa bệnh đau lưng đơn giản, tôi tin chắc rằng chỉ cần làm theo những phương pháp trên, cơ xương khớp của bạn sẽ luôn khỏe mạnh và đầy lùi được căn bệnh đau lưng.

Bệnh đau lưng cột sống

Bệnh đau lưng cột sống là căn bệnh dễ gặp ở hầu hết mọi người, tuy nó không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại dai dẳng khó chữa trị, gây nên nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân nào gây nên tình trạng này?

Cột sống gồm trên ba mươi đốt sống ( vertebrae) chồng lên nhau. Cột sống chạy từ đáy hộp sọ xuống tới cuối lưng, bao bọc và bảo vệ dây cột sống (spinal cord). Dây cột sống gổm những tế bào thần kinh và những bó sợi thần kinh kết nối tất cả các bộ phận của cơ thể với não bộ. Từ dây cột sống phát xuất những cặp dây thẩn kinh nhỏ chạy xuyên qua các lỗ trống của các đốt sống.

Các đốt sống được các cơ, gân và dây chằng neo lại với nhau. Giữa các đốt sống có những đĩa liên hợp (intervertebral disks) làm đệm tránh cho các đốt sống va chạm vào nhau khi người ta đi bộ hay chạy nhảy. Các đĩa liên hợp (đĩa đệm) này còn giúp cột sống có thể vặn vẹo, khum xuống hay duỗi ra. Do đó khi có bất cứ sự tổn thương nào về gân cơ, đĩa liên hợp đều sẽ gây ra chứng bệnh đau lưng cột sống.

Nguyên nhân của bệnh đau lưng cột sống có rất nhiều, nếu không kể đến các chấn thương như do tai nạn giao thông hay té ngã thì đau lưng có thể do các nguyên nhân sau:

1. Căng cơ, bong gân và co thắt:

Đôi khi bị căng cơ hay bong gân người ta cảm thấy đau ngay, nhưng có những trường hợp khác thì chỉ thấy đau và lưng cứng đơ về sau.Một cơ bị tổn thương có thể “thắt lại” gây ra chứng co thắt nhằm giữ cho vùng bị tổn thương bất động giúp tránh bệnh trở thành nặng hơn

2. Viêm xương-khớp:

Đôi khi bệnh đau lưng cột sống liên quan tới chứng viêm xương-khớp cột sống, một chứng bệnh làm các đĩa đệm (liên hợp) thoái hóa dần. Sự thoái hóa này làm mất chất đệm  giữa các đốt sống nên các mặt khớp của các đốt sống này dồn ép chặt vào nhau làm cho  lưng đau và  lưng cứng ngay đơ. Để bù đắp lại các thay đổi này, cơ thể thúc đẩy những xương mới gọi là  xương gai (spurs) mọc thêm ra để hỗ trợ cho các vùng mà  áp lực đè nén tăng.

3. Đĩa liên hợp thoát vị

Khi đĩa đệm thoát vị cấn vào một trong 50 dây thần kinh từ  dây cột sống chạy ra  thì bênh nhân sẽ thấy đau lưng. Dây thần kinh tọa (sciatic nerve) chạy từ  dây cột sống xuống  tới chân là dễ bị ãnh hưởng nhất. Khi dây thần kinh này bị đè  nén hay viêm sưng  thì  sẽ làm đau gắt và nhói nơi lưng dưới, mông và  chân (bệnh sciatia)

4. Bệnh loãng xương

Khi người ta về gìà, lượng calcium trong xương giảm và mật độ xương giảm theo làm cho xương trở nên xốp và giòn.

Trên đây là những nguyên nhân chủ yếu nhất dẫn tới bệnh đau lưng cột sống. Xương khớp luôn là bộ phận quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta, do đó, để tránh được những bệnh liên quan đến đau lưng cột sống các bạn cần hết sức phòng tránh và nếu không may mắc phải thì hãy đến cơ sở y tế để được khám và chữa trị một cách sớm nhất nhé.

Đau nửa lưng bên phải

Đau nửa lưng bên phải là triệu chứng xảy ra khi chúng ta hoạt động thể lực quá sức hay sau những tư thế không đúng, nhưng đôi khi nó lại là biểu hiện của một vài bệnh lý khác mà bạn nên quan tâm.

Vì sao bị đau nửa lưng bên phải?:

Đau lưng là triệu chứng có thể nói là phổ biến và dễ mắc phải nhất hiện nay, rất nhiều lần trong đời mỗi người bị mắc chứng bệnh này, đau nửa lưng bên phải cũng vậy, vậy lí do từ đâu?

- Do chơi thể thao quá sức, mang vác nặng

- Nguyên nhân do người bệnh làm việc và nghỉ ngơi không đúng tư thế

- Đau nửa lưng bên phải do bệnh thoát vị đĩa đệm: Thoát vị đĩa đệm là tình trạng vỡ hoặc trượt đĩa đệm hoặc nhân vào ống cột sống. Theo thống kê, 90% trường hợp thoát vị xảy ra ở đốt sống cuối cùng của cột sống, giữa các đột sống thắt lưng thứ tư và thứ 5. Nếu thoát vị ảnh hưởng tới các rễ thần kinh ở phía bên phải của cột sống thì có thể dẫn đến đau chân phải.

- Do đau cơ lưng Quadratus Lumborum: đây là cơ kích hoạt nằm phía phải lưng. Cơ có hình chữ nhật và đối xứng hai bên thắt lưng, kéo dài từ đỉnh xương chậu tới xương sườn cuối cùng. Cơ vuông thắt lưng có tác dụng giúp cột sống uốn cong sang hai bên. Khi cơ hoạt động sẽ làm giảm kích thước khung xương sườn.

Ngoài ra, cơ này còn có tác dụng duy trì tư thế của cơ thể. Nếu cơ bị viêm hoặc tổn thương, có thể gây đau lưng bên phải hoặc trái.

- Rối loạn khớp Sacroiliac: Rối loạn khớp Sacroiliac hay Sl là tình trạng rối loạn chức năng khớp gây đau lưng phải. Khớp Sl là khớp nối giữa xương cùng và xương chậu hoặc xương hông và xương ở lưng và tạo thành phần phía sau của xương chậu. Rối loạn khơp Sl xảy ra khi cơ thể chuyển động quá mức hoặc quá ít ở một hoặc cả hai khớp. Nếu đau khớp Sl phải, thì người bệnh cảm thấy các cơn đau nhức, sắc nét ở phía nửa lưng bên phải làm hạn chế đáng kể vận động.

Bệnh viêm phế quản: nếu bạn bị đau tức ngực xuyên qua đằng sau lưng bên phải thì hãy cẩn thận nhé, bởi rất có thể đó là triệu chứng của bệnh viêm phế quản.

Biện pháp khắc phục bệnh đau nửa lưng bên phải:

- Nghỉ ngơi: đây là điều đầu tiên mà bạn nên nghĩ tới khi bị đau nửa lưng bên phải, nằm nghỉ và hạn chế vận động sẽ giúp bạn giảm các cơn đau nhanh chóng.

- Các bạn cần có một chế độ ăn uống, tập luyện một cách khoa học, rèn luyện thể thao không nên quá sức, trong quá trình làm việc cần giữ một tư thế thẳng lưng để không bị những sai sót về xương khớp.

- Phương pháp điều trị chủ yếu được khuyến cáo là phòng ngừa bệnh bằng cách giữ tư thế sinh hoạt, lao động đúng. Khi nằm, ngồi, đi, quay đầu, mặc quần áo, mang giày, làm vệ sinh, làm việc nhà, lên xuống xe, nhấc vật nặng, mang xách vật nặng… đều phải chú ý tư thế. Phải biết duy trì độ cong sinh lý của vùng thắt lưng khi ngồi, đứng trong một thời gian dài.

- Nếu các bạn bị đau nửa lưng bên phải kèm theo những dấu hiệu của các bệnh lý kể trên thì hãy mau chóng đến bệnh viện để được khám chữa kịp thời.

- Châm cứu đang được xem là phương pháp tốt chữa trị bệnh đau lưng rất hiệu quả và an toàn với người bệnh.

Những nguyên nhân cũng như phương pháp chữa bệnh trên đây chắc hẳn đã đem lại cho các bạn những kiến thức hay về phòng và điều trị bệnh đau nửa lưng bên phải.

Cây xương rồng chữa bệnh đau lưng

Hiện nay trong tự nhiên có rất nhiều loại cây phổ biến chữa được bệnh đau lưng như: ngải cứu, gừng tươi, cây lược vàng...., trong khi đócây xương rồng chữa bệnh đau lưng lại được rất ít người biết đến.

Vài nét về cây xương rồng chữa bệnh đau lưng:

Cây xương rồng có tên khoa học là: Euphorbia antiquorum L, họ Thầu dầu (Euphorbiaceae). Nó có tên khác là: Hoá ương lặc, Bá vương tiêm. Xương rồng có khoảng 2.000 loại, trong đó nhiều loại cho hoa, quả, thân cây có tác dụng chữa bệnh và dùng làm thực phẩm.

Cây xương rồng Opunitia

Cây xương rồng có rất nhiều công dụng như:

- Chữa đau răng, chữa đầy bụng, tẩy tháo nước.

- Theo Đông y, xương rồng nói chung có vị đắng, tính hàn và có độc. Dân gian thường dùng nhựa cây làm thuốc chữa đau bụng, nhưng cần pha chế với vài vị khác để giảm tác dụng quá mạnh.

- Chiết xuất dung dịch từ thân cây xương rồng có thành phần kháng sinh. Nó cũng được dùng để chữa bệnh thấp khớp, phù, xóa mụn cóc, các chứng bệnh ngoài da. Thân cây sắc lấy nước có thể chữa bệnh gút

- Trong y học dân gian Mexico, xương rồng dùng để điều trị bệnh lậu, tiểu đường, hen suyễn, huyết áp, các vấn đề về tiêu hóa và bệnh tăng nhãn áp.

- Ở vùng nam châu Âu, Bắc Phi, Ấn Độ, Úc, Nam Mỹ, Mexico, quả xương rồng được xem như một loại quả ngon ngọt, giải khát, có mùi vị giống như dưa hấu.

Một số bài thuốc từ cây xương rồng chữa bệnh đau lưng:

Cây xương rồng từ trước đến nay không chỉ được sử dụng làm cảnh rất đẹp mà nó còn được xem như là thực phẩm cũng như bài thuốc chữa bệnh hiệu quả. Đối với bệnh đau lưng thì cây xương rồng bộc lộ hiệu quả ra sao, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

1. Cây xương rồng chữa bệnh đau lưng: Theo một số bài thuốc dân gian, Xương rồng có thể sử dụng làm thuốc trị đau lưng bằng cách luộc xương rồng Opunitia để ăn.

Xương rồng ba chia

2. Chữa đau nhức do gai cột sống từ cây xương rồng:

- Chuẩn bị:

+ Một con cá lóc khoảng 200 - 250gram (nhớ mua cá ruộng sẽ ít tanh hơn cá nuôi)

+ 3 đọt non của xương rồng ba chia, mỗi đọt dài khoảng 10cm, lựa đọt non (có màu xanh lợt tươi)

- Cách làm:

+ Dùng kéo tỉa bỏ hết gai của xương rồng ở ba cạnh, rửa sạch, sau đó bào thành lát mỏng luôn cả vỏ

+ Cho 3 muỗng cafe muối vào xương rồng đã bào, bóp đều để làm giảm mủ xương rồng, sau đó xã nước sạch hết muối, rồi lại cho vào 3 muỗng cafe muối bóp tiếp lần nữa để tan mủ, lần sau này xã nhiều lần nước cho hết muối.

+ Cá lóc làm thật sạch nhớt, bỏ bộ đồ lòng.

+ Cho cá lóc và cả xương rồng đã làm xong vào nồi. Đổ vào một chén nước, rồi mở lửa riu riu nấu cho đến khi gần cạn nước (khoảng 15 phút), cá chín là tắt lửa (không được nêm bất cứ gia vị nào) Ăn hết cá, xương rồng (có thể chia ra ăn vài lần cho đở ngán nhưng không để qua đêm)

+ Nấu và ăn 5 ngày liên tiếp như vậy là xong một liều điều trị, sau đó có thể cảm nhận mọi đau nhức do gai cột sống tạo nên đã biến mất.

Bài thuốc cây xương rồng chữa bệnh đau lưng này rất đơn giản để thực hiện thay vì bạn phải chịu đựng cơn đau đúng không? Hãy thực hiện thường xuyên cùng với những bài tập thể dục buổi sáng để giúp tăng hiệu quả điều trị nhé.

Chữa đau lưng sau sinh

Đau lưng là triệu chứng phổ biến của không chỉ bà bầu mà còn hành hạ chị em ngay cả sau khi sinh, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như cuộc sống. Vậy có cách nào để chữa đau lưng sau sinh hiệu quả? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu.

Đau lưng sau sinh có rất nhiều nguyên nhân như: do đau lưng từ trong quá trình mang thai, đau do sinh mổ, do thay đổi nội tiết trong thai kì, tư thế cho con bú hay trong sinh hoạt sai tư thế hàng ngày... Triệu chứng này thường sẽ tự khỏi trong 2-3 tháng sau sinh, nhưng cũng có những trường hợp đến nửa năm thậm chí đau lưng dai dẳng khi con đã lớn.

Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một số cách chữa trị căn bệnh đau lưng sau sinh như sau:

1. Tập thể dục: đây là cách phòng và điều trị đau lưng tốt nhất, bạn nên vận động ngay khi có thể để hạn chế đau lưng, nếu bạn nghỉ ngơi và nằm nhiều thì càng làm cho tình trạng đau trở nên trầm trọng hơn mà thôi. Do đó đi bộ hay đi đi lại lại trong phòng cùng giúp bạn cải thiện rất nhiều chứng bệnh này đấy.

- Chơi thể thao: Nếu tình trạng đau lưng vẫn tiếp diễn vài tháng sau khi sinh, chị em có thể tập bơi. Bơi là môn thể thao tuyệt vời vì những hoạt động khi bơi sẽ giúp kéo căng các cơ bụng và lưng, lực đẩy của nước cũng làm giảm bớt sức ép lên khớp và dây chằng.

2. Tập các tư thế đúng:

- Tư thế ngủ: nếu bạn có thói quen nằm nghiêng khi ngủ thì đây chính là nguyên nhân gây ra các triệu chứng đau lưng. Khi nằm nghỉ ngơi hãy nằm ngửa, đảm bảo giữ cột sống, đầu, vai, mông, gót chân chạm giường.

- Tư thế đứng: Nếu bạn có thói quen gù lưng thì hãy cố gắng sửa ngay vì tư thế này gây áp lực rất lớn lên cột sống.

- Tư thế ngồi: Ngồi thẳng, chân đặt lên một chiếc ghế và đặt một chiếc gối vào sau lưng. Cứ mỗi tiếng, bạn cần đứng dậy đi lại trong phòng khoảng 5 phút.

- Tư thế cho con bú: Nếu bạn cho con bú trong tư thế ngồi và đứng, hãy thẳng lưng và bế bé sát người. Với tư thế cho bé bú ngồi, nên đặt vào lưng một chiếc gối và dựa vào đó. Bạn cũng có thể cho bé bú nằm để giảm tình trạng đau lưng.

- Các tư thế cần tránh: Ngồi xổm, khom lưng rửa bát, lau nhà, gù lưng…

- Khi phải bê vật gì đó, bạn hãy gập đầu gối để làm giảm áp lực lên cột sống. Chú ý không bê những vật nặng gây sụn lưng. Bạn cũng không nên với những vật ở trên cao sau khi sinh.

3. Chữa đau lưng sau sinh bằng phương pháp massage:

- Ngải cứu sao với muối hột (muối có tác dụng giữ nhiệt), sau khi sao xong, bỏ ngải cứu và muối còn nóng vào túi vải hoặc khăn bông, đắp vào phần lưng đau khoảng 30 phút. Bạn cũng có thể nằm đè phần lưng đau lên túi ngải cứu.

- Gừng tươi ngâm với rượu trắng trong 6 tháng, sau đó lấy nước cốt xoa bóp vào vùng lưng, vai, gáy từ 15 đến 30 phút.

Chữa đau lưng sau sinh về cơ bản không khó, các bạn chỉ cần chú ý một chút đến các tư thế hoạt động và tập thể dục thường xuyên thì sẽ đẩy lùi được căn bệnh đau lưng này.