Phương pháp giảm áp lực cột sống giúp chữa trị thoát vị đĩa xương sống

giảm xóc cột sống là một trong nhiều cách thức giúp nâng cao tình trạng thoát vị đĩa đốt sống.

Hiện tại có rất nhiều phương pháp điều trị thoát vị đĩa đốt sống. Trong đó các cách thức truyền thống mà các bệnh nhân hay dùng là dùng thuốc, phương pháp vật lý trị liệu, tiêm cột sống và giải phẫu. Thế nhưng các cách thức này thường có những giới hạn nhất mực và thành thử rất nhiều bệnh nhân phải sống chung với đau đớn. Nhưng hiện giờ có một cách thức khá mới mẻ, không chỉ hạp và hiệu quả trong việc chữa trị cho người bệnh thoát vị đĩa đốt sống mà còn rất an toàn, đó là phương pháp giảm sức ép cột sống.

Cách thức giảm áp lực cột sống là một dạng kéo cột sống. Kéo cột sống thường nhật đã được sử dụng qua rất nhiều năm để điều trị thoát vị đĩa xương sống nhưng đáng buồn thay nó thường không mang đến hiệu quả và thi thoảng lại còn làm căn bệnh trở nên nghiêm trọng thêm. Vấn đề xảy ra với phương pháp kéo cột sống thường nhật là nó kích thích phản ứng bảo vệ của cơ bắp và gây ra viêm, khiến người bệnh càng đớn đau và thậm chí còn tạo thêm sức ép lên đĩa cột sống.

Cách thức giảm sức ép cột sống xử lý những vấn đề này. Mặc dù vẫn sử dụng máy kéo cột sống nhưng hệ thống giảm sức ép kéo rất nhẹ nhàng và từ từ để giữ các cơ bắp được thả lỏng và tránh sưng tấy. Ngoài ra, hệ thống giảm áp lực cột sống động cơ điều khiển vi tính có thể đo được chừng mực phản ứng của thân đối với việc chữa trị. Nếu các cơ bắp của thân bắt đầu co và chống lại sự điều trị, hệ thống sẽ ngay lập tức giảm sức kéo và cơ bắp của thân sẽ lại được buông lỏng. Với những hệ thống tiền tiến hơn còn có thể căn chỉnh theo phản ứng của cơ thể chỉ trong vòng 1/17 giây. Do phản ứng của thân chỉ bắt đầu trong khoảng 1/5 giây, hệ thống giảm áp lực tiền tiến này có thể căn chỉnh chừng độ chữa trị trước khi cơ bắp có thể sưng tấy.

Qua đó ta thấy, hệ thống giảm sức ép cột sống có năng khiếu tránh phản ứng sưng tấy của cơ bắp trong thân nên nó là một cách thức kéo cột sống rất hiệu quả giúp giảm áp lực trong đĩa đệm. Trên thực thụ, việc thực hành cách thức này gây ra một sức ép âm giúp cho các đĩa đốt sống bị lồi ra ngoài quay trở về vị trí cũ của nó và cách xa các dây thần kinh mẫn cảm. Một tác dụng khác khi thực hiện cách thức này là nước và các chất dinh dưỡng được kéo vào trong đĩa đốt sống thúc đẩy đĩa xương sống khỏi bệnh. Theo thời gian, nếu được điều trị nhiều lần, các đĩa cột sống sẽ được kéo vào trong và sự bình phục của đĩa đệm giúp cho vòng ngoài của đĩa đốt sống ổn định và tránh bị nhô thêm.

Chừng độ luôn và quãng thời kì chữa trị bằng cách thức giảm xóc cột sống lệ thuộc vào tuổi tác và tình trạng sức khỏe của người bệnh, chừng độ thoát vị của đĩa đốt sống và số lượng đĩa cột sống thoát vị. Giảm sức ép cột sống có thể được dùng đối với cả thoát vị đĩa xương sống thắt lưng và thoát vị đĩa xương sống cổ.

Đau ê ẩm vùng lưng gặp phải sau khi ngủ dậy

Nhiều người cho rằng, bệnh đau lưng chỉ do tư thế cần lao sinh hoạt không hợp lý chứ ít người biết rằng đau ê ẩm vùng lưng sau khi ngủ dậy cũng là một duyên cớ đáng để tìm hiểu. Khi cần lao, chúng ta tác động lên cột sống nhưng khi ngủ thì đó là lúc thân được ngơi nghỉ sao lại bị đau ê ẩm vùng lưng.

Đau lưng sau khi ngủ dậy

Với bệnh đau ê ẩm vùng lưng sau khi ngủ dậy thì có một số nguyên nhân cốt lõi sau đây ảnh hưởng tới chiếc lưng của bạn khiến bạn bị đau ê ẩm vùng lưng sau khi thức giấc.

Đệm không tốt

Nếu đệm của bạn đã được dùng khoảng gần 10 năm thì bạn nên thay nó vì dù bạn có nằm ít hay nằm nhiều thì hồ hết các loại đệm đều rất dễ bị rách sau 10 năm, bất kể tuổi thọ của nó là bao lăm. Nếu vậy nó bị rách mà bạn không thay thế cái mới thì khả năng bị đau ê ẩm vùng lưng của bạn là rất lớn.

Vả lại, đệm quá mềm cũng gây lên nhiều vấn đề. Phải đệm của bạn không đủ độ cứng cấp thiết, bạn sẽ nằm ở một phong độ không xác thực gây ra các vấn đề về lưng và xương.

Phong độ ngủ

Nhiều người thường đặt các cơ thắt lưng sức ép lớn và hệ quả là bị đau lưng sau khi ngủ dậy.

Dù vậy, với phong độ nằm nghiêng cũng có thể gây lên vấn đề. Giả sử bạn đặt một chân lên chân kia, thì rất có thể chân ở trên sau đó sẽ bị trượt xuống, làm cho xương dây lưng và xương chậu bị vặn. Ngủ trong phong thái này khoảng 8 giờ sẽ khiến cho lưng bị ảnh hưởng và bị đau sau khi tỉnh giấc.

Tư thế ngủ dậy

Nhiều người có cảm giác suy nhược cơ thể khi ra khỏi giường hoặc các bệnh đau kinh niên thường đau hơn khi ngủ dậy.

Trình diễn.# Đau ê ẩm vùng lưng sau khi ngủ dậy

Tả phổ biến nhất là đau co cứng vùng lưng dưới,cảm thấy “cứng đơ” vùng lưng sau khi ngủ dậy, đau ngay không ngừng,đau tăng trưởng khi cúi khom lưng,khi ho hoặc hắt xì, có những thời điểm không làm được những động tác đơn giản nhất như thay quần áo,quét nhà,…

Đau có thể lan sang 1 hoặc 2 chân, có thể bị đau ở vùng gối hay gót chân.Tồi tệ hơn có thể bị yếu/liệt chân,teo cơ chân,đi tiêu hay tiểu không tự chủ (mất kiểm soát),đây là biến chứng rất nặng của bệnh.

Làm gì để không bị đau ê ẩm vùng lưng sau khi ngủ dậy?

Đẻ không bị đau nhức ở lưng sau khi ngủ dậy ta hãy khắc phục những nguyên cớ gây nên đau ê ẩm vùng lưng như:

Phong độ ngủ

Hãy chọn một chiếc gối mềm, có thể co giãn theo chiều cong của xương cổ khi nằm xuống. Chiếc gối thế này cho phép bạn có thể ngủ nghiêng, nằm ngửa hoặc sấp. Tránh sử dụng gối hình ống để gối đầu đi ngủ. Gối loại này sẽ làm cho cổ bạn bị gập quá nhiều và dẫn đến đau cổ.

Chọn đệm

Chọn cho mình loại đệm tốt nhất có thể và bạn nên nhớ phải thử thật kỹ trước khi mua. Không nên chọn loại đệm quá mềm hoặc quá cứng. Bạn nên chọn đệm có thể nằm cả 2 mặt, điều này cho phép bạn đổi thẳng tuột mặt đệm để tránh lõm đệm nhiều vô kể. Thường thì 10 năm bạn nên thay đệm 1 lần. Tuy vậy nếu đệm của bạn hỏng trước khi này hãy mua cho mình đệm mới. Nên chọn đệm đảm bảo sự thống thoáng, tránh bí hơi.

Tư thế ngủ dậy

Khi lên giường hay ra khỏi giường đừng bao giờ bật mạnh khi đang ở dáng vẻ nằm. Lên giường bằng cách ngồi ở thành giường, đỡ người bằng tay, gập gối và nằm nghiêng xuống. Ra khỏi giường bằng cách gập người và hai đầu gối, dùng tay đẩy người ra trước song song đua chân ra thành giường, tránh gập người bằng dây lưng vì như thế bạn có thể đau ê ẩm vùng lưng.

Bạn nên tập thể dục liên tục thẳng băng mỗi ngày có thể giúp cải thiện tình trạng đau ê ẩm vùng lưng. Một giấc ngủ ngon cũng sẽ khiến bạn thoát khỏi chứng đau nhức ở lưng khi thức dậy.

Thoát vị đĩa xương sống gây nên đau ê ẩm vùng lưng

Bệnh đau ê ẩm vùng lưng do nhiều nguyên cớ gây nên, mặc dù vậy biểu hiện của chứng bệnh này thì không phải ai cũng biết!

Dù bạn bị đau ê ẩm vùng lưng do căn nguyên nào thì cũng cần tìm hiểu phương pháp chữa trị để không gặp những biến chứng đáng tiếc sau này.

Đĩa xương sống là những bao xơ dày chắc bao bọc một lớp nhầy bên trong có chức năng co giãn để giúp cột sống cúi ngửa, vặn mình qua lại được dễ dãi. Dưới sức nặng của thân, sức ép của sự vận động, mang, vác, lão hoá khiến các đốt sống như đốt sống cổ, đốt sống lưng dễ bị thoát vị. Thoát vị xảy ra khi đĩa đệm bị xẹp xuống thái quá, bao xơ bị rách và lớp nhân nhầy thoát ra ngoài đè nén vào dây tâm thần gây đau.

Biểu hiện đau lưng do thoát vị đĩa cột sống

- Tuổi đau cấp: Là tuổi đau ê ẩm vùng lưng cấp xuất hiện sau một chấn thương hay gắng sức. Về sau mỗi khi có những gắng công tương tự thì đau lại tái phát. Ở tuổi này có thể có những biến đổi của vòng sợi lồi ra sau, hoặc quơ đĩa đệm nhô ra sau mà vòng sợi không bị tổn thương.

- Thời đoạn áp chế rễ: Đã có những diễn đạt của kích thích hay chèn ép rễ thần kinh, xuất hiện các triệu chứng của hội chứng rễ: đau lan xuống chi dưới, đau tăng khi đứng, đi, hắt xì hơi, rặn… nằm nghỉ thì đỡ đau. Ở tuổi này vòng sợi đã bị đứt, một phần hay hết thảy nhân nhầy bị tụt ra phía sau (thoát vị sau hoặc sau bên), nhân nhầy chuyển dịch tạo ra gây áp lực rễ. Bên cạnh đó, những đổi thay thứ phát của thoát vị đĩa xương sống như: phù nề các mô bao quanh, đọng ứ tĩnh mạch, các quá trình dính… làm cho biểu hiện bệnh tăng lên. Trình diễn.# Lâm sàng tiêu biểu với hai hội chứng: cột sống và rễ tâm thần.

Nếu bạn bị đau lưng mà không thuyên giảm trong hơn một tuần, hãy gọi thầy thuốc để được khám bệnh kịp thời . Đau nhức ở lưng bộc trực cản trở cử động hàng ngày của bệnh nhân.

Phải làm gì để phòng đau lưng do thoát vị đĩa đệm

Chú tâm phòng bệnh từ khi còn nhỏvà ngay trong cách thức sinh hoạt hàng ngày. Thoát vị đĩa xương sống chính là một hậuquả của việc cột sống bị thoái hoá. Nên, muốn phòng ngừa thoát vị đĩa xương sống,thì bạn phải có những cách bênh vực cột sống của mình. Hiện giờ, những nhân tố dễdẫn đến thoái hoá cột sống bắt đầu từ rất sớm, với trẻ, việc ngồi hàng giờ chơigames, xem tivi , ăn uống vô độ dẫn đến béo phì… là rất tai hại.

Ngoài ra cần chú ý những điều sau:

- Với những người lao động tríóc, cứ ngồi làm việc khoảng 1 – 2 tiếng phải đứng dậy đi lại, tập một số độngtác có lợi cho lưng.

- Với người lao động chân tay,lưu tâm không mang vác quá sức. Với những vật quá nặng, không bao giờ được đứngcúi lưng để nhấc vật lên mà phải ngồi chồm hỗm xuống, nâng vật lên dần dà.

- Tập thể dục thẳng tắp, thường xuyên. Tập Thái cực quyền, bơi lội là rất tốt để ngừa thoát vị đĩa đốt sống.

Bạn hãy tìm hiểu về bài thuốc ta chữa đau nhức ở lưng do thoát vị đĩa đệm đang được rất nhiều người tin sử dụng.

Chữa trị đau ê ẩm vùng lưng bằng phương pháp tập luyện Pilates

Phương pháp Pilates

Pilates là hệ thống các bài tập tành được phát triển bởi Joseph Plates vào đầu năm 1900. Chương trình này bao gồm các bài tập kéo giãn và điều hòa cơ bắp cùng với việc tụ hợp vào điều chỉnh phong độ thân thể và sự thẳng hàng của các cấu trúc trong xương. Các bài tập Pilates được thiết kế xung quanh 8 lề luật về sự tụ hội, sự điều phối, sự chuẩn xác, sự kết hợp, sự riêng biệt, sự hợp nhất, tính trung tâm, sự liên tiếp, hơi thở và sự đều đặn. Các luật lệ này cũng chi phối hồ hết các chương trình tập dượt đương đại hiện tại.

Tập các bài tập Pilates giúp tăng cường sức mạnh nhóm cơ trọng điểm của thân, dự phòng đau lưng và bình phục sức khỏe cho lưng.

Các bài tập Pilates cho những người bị suy yếu lưng.

Một đôi trong số những bài tập Pilates dành cho người suy yếu lưng được gọi với cái tên: phong thái mũi lao (dart), phong độ con thiên nga (swan) và phong thái bơi lội (swimming)

Tư thế mũi lao (dart)

1. Nằm sấp lên tấm thảm sàn nhà hoặc mặt phẳng cứng với 2 chân chụm vào nhau, 2 tay duỗi thẳng sang 2 bên.
2. Gồng cơ bụng hơi nhô lên mặt sàn, hít thật sâu hội tụ sức mạnh xuyên suốt cột sống đến tận đầu rồi từ từ nâng phần trên thân thể lên khỏi mặt sàn
3. Vươn cánh tay ra đằng sau, cần bảo đảm rằng giữ chặt xương mu để bảo vệ vùng dây lưng. Cột sống nên được đặt trong vị trí thẳng hàng đến tận đầu và mắt nhìn xuống dưới.
4. Giữ nguyên phong thái trong khi hít vào và khi từ từ hạ thấp người xuống thì thở ra
5. Lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Phong độ con thiên nga (swan)

1. Nằm sấp lên tấm thảm sàn nhà hoặc một mặt phẳng cứng với 2 bắp tay đặt sát thân, khuỷu tay cong, bàn tay nằm dưới vai và úp sấp xuống sàn, chân chụm vào nhau.
2. Gồng cơ bụng hơi nhô lên mặt sàn, hít thật sâu giao hội sức mạnh vào cột sống, dùng tay đẩy người lên khỏi mặt sàn, ưỡn ra phía trước, tạo thành một hình vòng cung.
3. Thở ra và giữ cơ bụng vẫn được nâng lên khi cột sống được duỗi ra, từ từ hạ thân về vị trí cũ.
4. Lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Phong thái bơi lội (swimming)

1. Nằm sấp trên sàn nhà hoặc trên mặt phẳng cứng với 2 chân duỗi thẳng và chụm vào nhau, 2 cánh tay thẳng lên phía trước đầu tạo thành hình chữ V với góc hẹp, vai cách tai một đoạn, không chạm vào tai.
2. Giao hội gồng cơ bụng hơi kéo lên trên và khi đó rốn được hơi nâng lên khỏi mặt sàn.

Dùng khu vực trọng điểm thân thể làm điểm tựa, nâng chân trái và cánh tay phải nâng lên phía trên khỏi sàn nhà trong khi vẫn duỗi thật thẳng rồi lại hạ xuống trong khi nâng chân và cánh tay còn lại, lặp đi lặp lại như động tác bơi. Thực hành bài tập này khoảng từ 3 đến 5 hiệp.

Chữa trị đau nhức ở lưng bằng cách thức luyện tập Pilates

Cách thức Pilates

Pilates là hệ thống các bài tập luyện được phát triển bởi Joseph Plates vào đầu năm 1900. Chương trình này bao gồm các bài tập kéo giãn và điều hòa cơ bắp cùng với việc giao hội vào căn chỉnh phong thái cơ thể và sự thẳng hàng của các kết cấu trong xương. Các bài tập Pilates được thiết kế xung quanh 8 luật lệ về sự tập kết, sự điều phối, sự chính xác, sự phối hợp, sự riêng biệt, sự thống nhất, tính trung tâm, sự liên tiếp, hơi thở và sự đều đặn. Các quy tắc này cũng chi phối hầu hết các chương trình luyện tập đương đại ngày nay.

Tập các bài tập Pilates giúp tăng cường sức mạnh nhóm cơ trọng tâm của thân, phòng ngừa đau ê ẩm vùng lưng và phục hồi sức khỏe cho lưng.

Các bài tập Pilates cho những người bị suy yếu lưng.

Một số trong số những bài tập Pilates dành cho người suy yếu lưng được gọi với cái tên: phong thái mũi lao (dart), phong thái con thiên nga (swan) và tư thế bơi lội (swimming)

Tư thế mũi lao (dart)

1. Nằm sấp lên tấm thảm sàn nhà hoặc mặt phẳng cứng với 2 chân chụm vào nhau, 2 tay duỗi thẳng sang 2 bên.
2. Gồng cơ bụng hơi nhô kiêu ngạo sàn, hít thật sâu tụ họp sức mạnh xuyên suốt cột sống đến tận đầu rồi dần dà nâng phần trên thân lên khỏi mặt sàn
3. Vươn cánh tay ra đằng sau, cần đảm bảo rằng giữ chặt xương mu để bảo vệ vùng lưng dưới. Cột sống nên được đặt trong vị trí thẳng hàng đến tận đầu và mắt nhìn xuống dưới.
4. Giữ nguyên phong thái trong khi hít vào và khi từ từ hạ thấp người xuống thì thở ra
5. Lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Phong độ con thiên nga (swan)

1. Nằm sấp lên tấm thảm sàn nhà hoặc một mặt phẳng cứng với 2 bắp tay đặt sát thân, khuỷu tay cong, bàn tay nằm dưới vai và úp sấp xuống sàn, chân chụm vào nhau.
2. Gồng cơ bụng hơi nhô lên mặt sàn, hít thật sâu tụ hợp sức mạnh vào cột sống, dùng tay đẩy người lên khỏi mặt sàn, ưỡn ra phía trước, tạo thành một hình vòng cung.
3. Thở ra và giữ cơ bụng vẫn được nâng lên khi cột sống được duỗi ra, từ từ hạ thân thể về vị trí cũ.
4. Lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Tư thế bơi lội (swimming)

1. Nằm sấp trên sàn nhà hoặc trên mặt phẳng cứng với 2 chân duỗi thẳng và chụm vào nhau, 2 cánh tay thẳng lên phía trước đầu tạo thành hình chữ V với góc hẹp, vai cách tai một đoạn, không chạm vào tai.
2. Tụ họp gồng cơ bụng hơi kéo lên trên và khi đó rốn được hơi nâng lên khỏi mặt sàn.

Dùng đĩa phương trọng điểm thân làm điểm tựa, nâng chân trái và cánh tay phải nâng lên phía trên khỏi sàn nhà trong khi vẫn duỗi thật thẳng rồi lại hạ xuống trong khi nâng chân và cánh tay còn lại, lặp đi lặp lại như động tác bơi. Thực hiện bài tập này khoảng từ 3 đến 5 hiệp.

Những triệu chứng thoát vị đĩa cột sống cột sống phổ biến

Đau tăng khi hoạt động vùng cột sống cổ,  đau vùng gáy một bên, đau lan lên chẩm, đầu có thể ngoẹo về một bên là biểu hiện của thoát vị đĩa cột sống.

Thoát vị đĩa đốt sống cột sống là bệnh thường gặp trong tầng lớp bây giờ. Nguyên do tạo ra bệnh có rất nhiều như phải ngồi làm việc nhiều trong điều hòa, cử động ít, ăn uống thiếu lành mạnh, bia rượu, thuốc lá… khiến thoát vị đĩa cột sống ngày một thường gặp và trẻ hóa. Cần nhận biết một vài biểu hiện thoát vị đĩa đốt sống cột sống để có thể chữa trị bệnh hiệu quả.

Triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống

Theo thống kê cho thấy, thoát vị đĩa xương sống tùy thuộc các nguyên tố như: nam giới bị nhiều hơn nữ. Phổ biến ở độ tuổi lao động từ 20 – 50 tuổi. Dưới 18 và trên 60 tuổi rất hiếm gặp. Những người làm việc mệt nhọc, phong thái làm việc buộc cột sống hoạt động quá hạn chế như quá ưỡn, quá khom người, trệch cột sống; khác thường sự thoái hoá đĩa xương sống. Nhìn một cách tổng quát khi thời gian trôi qua đĩa cột sống sẽ thoái hoá nhưng nhanh hay chậm lệ thuộc từng người, nếu chấn thương thì đĩa đốt sống thoái hoá nhanh hơn. Do đó có người thoát vị rất sớm dù không phải cần lao nặng.

Thoát vị đĩa đệm cột sống phổ biến ở 2 vị trí đó là thoát vị đĩa đệm cột sống cổ và thoát vị đĩa cột sống cột sống lưng.

Triệu chứng thoát vị đĩa xương sống vùng cột sống cổ.

1. Biểu hiện coi thường:

+ Đau cổ cục bộ.

- Đau xuất hiện sớm và thường là biểu hiện trước hết của bệnh:

Đau từ đĩa đệm (đau do mất trọng tải) được gây ra bởi đĩa cột sống (đã bị thoái hoá) tăng hấp thu dịch thể sẽ bị chứa căng nước, phình lên, chèn vào dây chằng dọc sau (rất nhạy cảm với đau), nhưng khi ngồi dậy và cử động đốt sống cổ, sự cân bằng áp lực sẽ gấp rút được bình phục lại, các bộc lộ đau sẽ mất đi.

- Đau khu trú ở vùng gáy lan lên chẩm hoặc xuống vai.
- Tính chất đau: đau rát, đau nông ở vùng do rễ thần kinh cổ chi phối (neuralgia) hoặc đau sâu trong cơ (myalgia) vai, gáy.
- Đau tăng khi vận động đốt sống cổ.
- “Đau cổ cục bộ” gồm:
- Đau vùng gáy cấp tính hay vẹo cổ cấp:

. Khởi phát sau lao động nặng, bị lạnh.
. Đau vùng gáy một bên, đau lan lên chẩm, đầu có thể ngoẹo về một bên không quay được, thường khỏi sau vài ngày, dễ tái phát.
- Đau vùng gáy kinh niên:
. Đau râm ran khi tăng, khi giảm, lan ít.
. Giới hạn cử động đốt sống cổ khi gấp, duỗi, nghiêng, xoay, đôi khi thấy rào rạo khi quay cổ.

2. Triệu chứng khách quan:

- Có điểm đau cột sống (khi ấn mỏm gai vùng cột sống cổ).
- Có điểm đau cạnh sống.
- Có cứng cơ cạnh sống.
- Có phong độ chống đau: nghiêng đầu về một bên đau, vai bên đau cải thiện hơn bên lành.
- Đau tăng lên khi vừa ấn đầu bệnh nhân xuống vừa gấp, duỗi, nghiêng, xoay cổ.

Nghiệm pháp Schpurling: vừa quay vừa ấn đầu xuống: đau tăng lên.

Biểu hiện thoát vị đĩa đốt sống đốt sống lưng.

- Có nhân tố chấn thương cột sống dây lưng dần dần hay đột ngột.

- Người bệnh đau điếng lưng theo đường đi của rễ, dây tâm thần hông to, đau có thuộc tính cơ học (đau tăng khi cử động, ho, nhảy mũi, giảm khí nghỉ ngơi).

- Có hội chứng cột sống lưng: lệch vẹo cột sống lưng, co rút cơ cạnh sống, tầm cử động đốt sống lưng giảm, có điểm đau cột sống, chỉ số Schober giảm dưới 13/10, khoảng cỏch ngón tay – mặt đất tăng.

- Có hội chứng rễ tâm thần dây lưng cùng: có điểm đau cạnh sống, dấu hiệu “bấm chuông” dương tính, điểm đau Valleix dương tính, nghiệm pháp Lasègue dương tính. Rối loạn vận động, cảm giác, phản xạ, dinh dưỡng tuỳ theo rễ L5 hay S1 bị thương tổn.

+ Nếu tổn thương rễ L5: có điểm đau cột sống L5, điểm đau cạnh sống L4 – L5, dấu hiệu “chuông bấm” dương tính, yếu sức cơ gấp chi dưới về phía mu chân, yếu cơ duỗi các ngón chân, nghiệm pháp đứng trên gót chân dương tính, giảm cảm giác vùng trước ngoài ống chân, mu chi dưới đến ngón 1, ngón 2, teo cơ trước ngoài ống chân, không có rối loạn phản xạ gân xương.

+ Nếu tổn thương rễ S1: có điểm đau cột sống S1, điểm đau cạnh sống L5 – S1, dấu hiệu “chuông bấm” dương tính, yếu nhóm cơ dép không gấp bàn chân về phía gan chân được, yếu cơ gấp bàn chân, nghiệm pháp đứng trên mũi chân dương tính, giảm cảm giác (vùng gót chân, gan chi dưới, ngón 4, ngón 5), teo cơ dép, giảm phản xạ gân gót.

Tổng hợp các lý do gây thoát vị đĩa xương sống

Mất thăng bằng các khối cơ bao bao quanh cột sống, tập thể thao, bưng bê sai dáng vẻ là nguyên cớ phổ quát gây thoát vị đĩa đệm.

Ai khi mắc bệnh, muốn điều trị bệnh cũng cần tìm hiểu rõ duyên cớ gây bệnh mới có thân xác định được phương hướng điều trị bệnh hiệu quả nhất. Với bệnh thoát vị đĩa đốt sống cũng vậy, những nguyên do gây thoát vị đĩa cột sống rất nhiều, chữa trị bệnh này bệnh nhân cần kiên trì thì thành quả điều trị bệnh mới đạt hiệu quả.

 

Mang vác vật nặng là một trong những nguyên do gây thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa xương sống gây nên các cơn đau thắt lưng với các triệu chứng nhức, tê lan dọc từ thắt lưng xuống mông và chân, hay đau từ vùng cổ – gáy lan tỏa ra hai vai và xuống các cánh tay, bàn tay… khiến bệnh nhân rất khó chịu, đớn đau.

Những căn do gây thoát vị đĩa xương sống

Có nhiều nguyên do gây nên thoát vị đĩa đốt sống cột sống.

- Trước nhất đó là các chấn thương cột sống: Hay gặp nhất là việc bê vác vật nặng. Thay vì ngồi xuống bê vật rồi dần dà đứng lên, nhiều người có nếp đứng rồi cúi xuống, nhấc vật nặng lên. Việc mang vác nặng sai tư thế khi hoạt động này dễ gây chấn thương đốt sống lưng, thoát vị đĩa xương sống…

- Thứ hai là phong thái xấu trong lao động. Đau thường xuất hiện khi ta nhấc vật nặng ở phong thái xấu. Bộ dạng ngồi làm việc phản khoa học cách gây cong trệch cột sống, tập thể dục không hợp lý cách gây thoái hoá khớp, trật khớp. Những cá nhân có công ăn việc làm đề nghị thể chất có nguy cơ lớn hơn của các vấn đề. Lặp đi lặp lại nâng, kéo, đẩy, uốn xoắn ngang và cũng có thể làm tăng nguy cơ của một đĩa xương sống thoát vị. Công việc yêu cầu thời kì dài ngồi hoặc đứng trong một vị trí cũng có thể làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đốt sống.

- Tuổi tác và các bệnh lý cột sống bẩm sinh hay mắc phải như gai đôi cột sống, gù vẹo, thoái hóa cột sống cũng là các nguyên tố thuận tiện gây bệnh. Những đứa ở độ tuổi từ 30 đến 50 là có nguy cơ bị thoát vị cao nhất do những thành phần nước và đàn hồi bên trong nhân tủy sẽ giảm đi theo tuổi. Bệnh phổ biến với những cá nhân trên 30 tuổi, đĩa cột sống thường không còn mềm mại, nhân nhày có thể bị khô, vòng sụn bên ngoài xơ hóa, rạn nứt và có thể rách. Trên cơ sở đó nếu có một lực liên quan mạnh vào cột sống (chấn thương, gắng sức…), nhân nhày có thể qua chỗ rách của đĩa đệm thoát vị ra ngoài chui vào ống sống, chèn ép rễ tâm thần gây đau cột sống.

- Cần chú ý rằng thương tổn đĩa cột sống cũng có thể do căn do di truyền. Nếu bác mẹ có đĩa cột sống yếu do bất thường về cấu trúc thì con cái cũng dễ bị thoát vị đĩa đệm.

- Hút thuốc. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm vì nó làm giảm nồng độ ôxy trong máu, lấy đi các dưỡng chất quan trọng các mô thân.

- Cân nặng. Vượt quá trọng lượng thân thể tạo ra găng thêm trên các đĩa ở lưng dưới.

- Chiều cao. Tăng cao nguy cơ thoát vị đĩa xương sống. Nam giới cao hơn 180 cm và nữ giới cao hơn 170 cm xuất hiện có nguy cơ lớn hơn của một đĩa đốt sống thoát vị.

- Bệnh thoát vị đĩa đệm gây nên do quá trình thoái hóa (Đây là trường hợp thoát vị phổ quát nhất)

Trên đây là những nguyên cớ cốt lõi nhất gây nên bệnh thoát vị đĩa đệm. Nếu bạn nhận thấy mình có một vài các nguyên cớ như trên thì cần để ý để biến hóa, tìm hiểu sớm cách điều trị bệnh để tránh bệnh nặng hơn.

Thoái hóa đốt sống cổ ở phụ nữ: Làm gì để cải thiện tình trạng bệnh?

Chụp X-Quang sẽ cho bạn biết bạn có bị thoái hóa đốt sống cổ hay không và chụp CT sẽ cho bạn biết tình trạng thoát vị đĩa đệm của bạn. Nếu bạn bị thoái hóa hãy theo những kinh nghiệm dưới đây nhé!

1. Điều trị bằng vật lý trị liệu trong một vài tuần với các thuốc kháng viêm không steroid. Ngoài ra, nên hạn chế sử dụng những chiếc áo ngực có dây áo vòng qua bả vai vì nó làm giảm chuyển động của cổ, gây ê mỏi vai mà từ đó có thể khiến bệnh tình nặng hơn.

Nếu như bạn quá đau đớn vì bị thoái hóa đốt sống cổ thì trong một số trường hợp, steroid, thuốc gây mê có thể được tiêm vào ống tủy sống để giúp giảm nhẹ triệu chứng.

Bên cạnh những biện pháp này, bạn nên duy trì một tư thế ngủ tốt như đặt một chiếc gối dưới cổ và đầu trong khi ngủ có thể khá hữu ích.

Việc điều trị thoái hóa đốt sống cổ có thể kéo dài từ vài tuần đến ba tháng hoặc nhiều hơn nữa. Do vậy bạn nên kiên nhẫn khi điều trị. Chỉ phẫu thuật khi các liệu pháp điều trị khác đã thất bại.

2. Bạn có thể tìm đến những biện pháp điều trị khác như châm cứu, xoa bóp trị liệu và yoga là những biện pháp trị liệu khá hiệu quả làm giảm đau đớn cho người bị thoái hóa đốt sống cổ.

3. Bạn có thể giảm nguy cơ bị thoái hóa đốt sống cổ hoặc giảm thiểu tình trạng bệnh tật bằng cách thực hành nghề tư thế tốt trong khi ngồi, đứng, nâng, vác phải đảm bảo luôn luôn đúng cách. Bên cạnh đó luôn thực hiện các bài tập duỗi cổ, duy trì trọng lượng lý tưởng và bỏ hút thuốc.

4. Điều quan trọng để cải thiện tình trạng bệnh là tập thể dục thường xuyên từ mức độ nhẹ nhàng đến vừa phải mỗi ngày. Điều này sẽ giúp giảm sự đau đớn theo thời gian mặc dù cổ bạn vẫn có thể khá cứng.

5. Kết thân với những bộ môn thể thao như bơi lội hoặc thủy liệu pháp (phép chữa bệnh bằng nước) sẽ giúp bạn vượt qua sự cứng cổ do thoái hóa đốt sống cổ, giúp thư giãn và trị liệu hiệu quả.

6. Bạn cũng có thể làm giảm áp lực cho cổ bằng một thiết bị kéo cổ do bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo sử dụng. Thiết bị này được gắn vào đầu bệnh nhân và kéo lên trên nó bằng cách sử dụng một hệ thống ròng rọc và trọng lượng. Nó thường được áp dụng một vài lần/ ngày và có thể được sử dụng trong khi bạn ngồi hoặc nằm trên giường.